Expresión Corporal 110

Sesión 6

fecha 15-4-10

Tema:Ideokinesis

Objetivos: Realizar y desarollar el proceso de ejercicos que imvolucran la ideokinesis.


¿Qué es la ideokinesis?

Es el proceso de idear o imaginar movimiento: "ideo" para generación de ideas y "kinesis" para movimiento. Eso es todo. Este de idear, de imaginar o visualizar movimiento, decimos también que es el ojo de la mente que puede realizarse en los momentos en que no está ejecutando absolutamente ningún movimiento mientras se realiza el patrón de movimiento ya sea simple o complejo que difiere de lo que estás visualizando, o a la vez que estás ejecutando el mismo patrón de movimiento que estás visualizando. Todos estos ejemplos Ideokinesis, pero cada uno tendrá un efecto diferente.


¿Qué es lo que hace la ideokinesis?
Es un proceso que entrena realmente tu sistema nervioso para producir nuevos patrones. Esto es lo que es aprender verdaderamente. Cuando visualizo un patrón de movimiento es particular, estaré iniciando impulsos a través de ciertos recorridos neurológicos hacia los diferentes músculos y entrenando al mismo sistema al realizar esto.


Calentamiento básico: aquí cada estudiante hace su calentamiento individual y a su ritmo, primero cervical, luego dorsal, lumbares, cabeza, piernas manos etc., entonces cuando cada uno lleva su ritmo, nos desplazamos en el espacio usando el ejercicio del látigo, el objetivo de intentar llegar o lograr la fluidez de nuestros ejercicios.



Actividad:

Realizamos ejercicios buscando y estudiando nuestros movimientos, por ejemplo hicimos saltos como ranas y consistió en que la rana antes de dar su salto, su movimiento sale de la cadera o pelvis y luego sube el tronco y cuando esta al máximo de su estiramiento allí hace su salto.

Luego probamos haciendo saltos como si estuviéramos saltando de piedra en piedra en un río, cada salto teníamos que pensar entre una piedra y otra había una cierta distancia, esa distancia entre cada piedra y la otra tenía que ser muy lejos, allí sentí que realmente estábamos cruzando un río y también el movimiento para realizar el salto de una piedra a otra sale de la cadera y luego va el resto del cuerpo. El ejercicio tenÍa mucha imaginación creernos que realmente estabas cruzando un río, sentirlo más que verlo.

Por última actividad realizamos el puente con pared, el movimiento de este ejercicio sale también primero la cadera o pelvis y luego va el tronco y por último va la cabeza, así concluimos clase con nuevas técnicas aprendidas para mejor nuestros ejercicios.


Logros

Mis logros en esta clase sentí mis logros en el ejercicio realizado en el puente con pared, allí si sentí que realmente logre mi objetivo.

Dificultades

como anteriormente mencione observo que dificultades para el movimiento en mi cadera, tengo que trabajar mas duro para lograrlo, lo del ejercicio de la rana fue bastante difícil para mi visto que primero sale la cadera y luego el resto del cuerpo, espero lograrlo con mas ensayo.